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グルコサミン豆知識ナビ
コンドロイチンとグルコサミン
コンドロイチンとグルコサミンの相乗効果
コンドロイチンのサプリメントは、グルコサミンが一緒に配合されていることが多いです。これは、コンドロイチンとグルコサミンは、一緒に摂取する事で相乗効果がおこり、互いの効果を高める事が分かっているからです。
コンドロイチンもグルコサミンも、軟骨成分のひとつであり、関節の潤滑油の役割があるほか、関節痛の痛みを和らげてくれます。コンドロイチンとグルコサミンには似た効果があるので、どちらか一方で十分と考えている人もいますが、2つを同時に摂取することで相乗効果が表れ、単体よりも高い効果が表れるのです。
この為、グルコサミンとコンドロイチンのサプリメントは、相乗効果が現れやすい4：5でバランスよく含有されていることが多いのです。グルコサミンとコンドロイチンをサプリメントで摂取しようという場合は、単体のサプリメントよりも、2つの成分が配合されているサプリメントを選ぶようにしましょう。
コンドロイチンとグルコサミンの配合率は、コンドロイチンがグルコサミンよりも若干多く配合されている必要があり、逆に配合されていると、上手く相乗効果が表れなくなってしまいます。
コンドロイチンは軟骨の分解を抑える働きがあり、グルコサミンは軟骨を形成を促してくれるので、老化で関節痛を起こしている場合は、これらの効果を上手く引き出し、痛みを和らげつつ症状の改善を図りましょう。ただ、コンドロイチンとグルコサミンの相乗効果は認められていますが、メカニズムは不明であり、逆の配合率ではなぜ効果が上手く引き出せないか、分かっていません。