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グルコサミン豆知識ナビ
グルコサミンの基礎知識
グルコサミンの威力
グルコサミンは、ブドウ糖とアミノ酸が結合したアミノ糖で、ムコ多糖類のコンドロイチンと軟骨などで、関節の健康に関与しています。人体では軟骨や皮膚などの粘膜に存在する事がわかっていますが、食品ではカニなどの甲殻類の殻に含まれており、ねばねばした食品にもグルコサミンは含まれています。
グルコサミンは、若いうちは体内に大量に存在しますが、老化によって体内に存在する量が減少していき、著しくグルコサミンの量が減少すると関節痛や腰痛などの原因になってしまいます。グルコサミンには、細胞同士を結びつける働きがあり、関節で衝撃が骨にいかないようにクッションとなる軟骨を再生させています。
グルコサミンがあるから、歩いたりすることで日常生活で受ける衝撃を最小限におさえることができ、加齢でグルコサミンが減少すると、クッションの役割がなくなってしまうので、衝撃が骨を伝わってきたり、骨同士が擦れあって激痛を伴います。そのため、軟骨のすり減りなどで膝や腰の関節が痛むようになったら、失われたグルコサミンを摂取していくことで、痛みを和らげる必要があります。
特に、変形性関節症などの関節炎の症状は、グルコサミンは非常に有効で、病院の治療でも用いられています。グルコサミンはもともと体内にある成分のひとつなので、副作用の心配もほとんどなく、軟骨の再生を促したり、細胞の再生を促進することが期待されます。
グルコサミンは、中年以降は痛みが現れる前から、予防としてグルコサミンを摂取した方がいいです。グルコサミンは、普段の食事にも含まれていますが、微量しか含まれておらず、既に減少しつつあるグルコサミンを補うには、サプリメントを利用して上手く補っていく必要があります。
グルコサミンは単体で摂取するよりも、コンドロイチンやコラーゲンと一緒に摂取すると、互いに相乗効果をおこして効果が高まります。毎日グルコサミンを摂取して、老化による関節の痛みに負けない体を作りましょう。